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Está aí uma palavra conhecida e temida por todos, afinal ao se deparar com esta palavra, ou melhor, com este processo, temos quase que instantaneamente a visão das limitações impostas pelo acúmulo de anos somados.
Toda sequência de declínio é desenhado em fração de segundos diante de nossos olhos, entretanto podemos interferir neste processo, de modo que os declínios das funções e da qualidade vida tenham uma curva descendente minimamente inclinada, podendo chegar a um platô muito confortável, onde a maturidade e a experiência de vida saiam soberanas para serem degustadas ano a ano.
Normalmente temos queixas como: pequenos esquecimentos, dores musculares ou articulares, diminuição da disposição, entre outros. As quais associamos ao processo natural de envelhecimento. Mas esquecemos de avaliar qual estilo de vida escolhemos, ou que precisamos adotar, para a realidade diária. Uma vez que todo comportamento adotado desde a infância, bem como as exposições ambientais e emocionais influenciam diretamente na construção do processo de envelhecimento.
Claro que dificilmente correremos maratonas aos 90 anos, no entanto é perfeitamente possível chegar aos 100 anos com autonomia e independência, sustentando um tripé de: corpo, mente e espírito.
• O espírito deve se manter-se aberto a novos conhecimentos, mantendo a receptividade e a socialização;
• A mente tem como maior inimigo o estresse, seja ele no trabalho, em casa, ou em qualquer outro lugar. E para alívio mental atividades que exijam maior poder concentração em um ambiente menos ruidoso ajudam muito, como por exemplo, a leitura;
• O corpo tem interferências positivas, que potencializam o processo de envelhecimento saudável, como: a prática de atividades físicas regulares preferencialmente orientadas, conscientização corporal e hábitos de alimentação saudável. Porém pontos negativos como abuso de álcool, drogas, tabaco, obesidade e sedentarismo reduzem substancialmente a capacidade funcional do organismo. Desta forma, comece agora a moldar seu futuro!
Dr. Bruno Marinho
