ASFALTO X TERRA

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Impressionante o número de praticantes de corrida atualmente. Este número tem crescido assustadoramente, ainda mais quando se descobre que a corrida não precisa ser na rua. A terra agora faz parte do calendário de provas de muitos corredores. Mas existe diferença?

Inicialmente podemos dizer que é obvio que existe diferença, uma vez que uma acontece na rua e outra não. No entanto as diferenças não param por aí, seu corpo é exigido de formas diversas em cada uma das situações. Mesmo sabendo que efeito neurofisiológico é o mesmo, o sistema musculoesquelético já não é bem assim.

No asfalto, existe uma possibilidade de manter ritmo de corrida e padrão de movimento, saber exatamente como esta o terreno abaixo do seu pé. Preocupações externas são mínimas. Com isso a demanda musculoesquelética fica bem amarrada na biomecânica da corrida e com a força muscular. As lesões características estão mais associadas ao alto impacto e por esforços repetitivos.

Na terra, a inconstância de ritmoe padrão de movimento é a grande realidade, o solo tem grandes variações de estabilidade, sendo uma das grandes preocupações externas do corredor. Mudanças de direção, desaceleração e escaladas podem ser partes importantes do trajeto, gerando necessidade de controle motor, resistência muscular e grande fator proprioceptivo (noção de espaço). Fica claro, que as preocupações externas são mais abundantes neste terreno. As lesões características estão associadas aos traumas (entorses de tornozelo e joelho, contusões) e lesões musculares (contraturas e estiramentos).

Não importa o lugar que você corre, o importante é entender que você será exigido de diferentes formas. Se prepare, treine, conheça seu rendimento. Afinal, como sempre digo, melhor que correr é não ter que parar de correr.