Please enter banners and links.
Lais Prado – Nutricionista
Algumas dúvidas em relação a alimentação são comuns no cotidiano de quem decide praticar exercícios físicos diariamente. Porém ainda é comum encontrarmos esportistas que ainda não adaptaram a alimentação a rotina de treinamento. Os motivos para adiar a alimentação correta são diversos, mas podemos concentrar na prática clínica alguns principais: 1. Falta de tempo para pensar em se adaptar a isso ou até mesmo falta de tempo de planejamento para começar. 2. Não saber por onde começar.
A resolução para essas duas intercorrências parece fácil pra quem já implementou uma alimentação orientada ou saudável, mas acreditem: pra quem ainda não começou e precisa se organizar enquanto tempo, ideias e planejamento, pode ser desafiador.
Como nutricionista, posso afirmar que a melhor maneira de aumentar o desempenho, retardar a sensação de fadiga e chegar aos resultados esperados no menor tempo possível, é aliar a rotina de treinamentos com uma rotina de alimentação individual e personalizada. Indivíduos que chegaram na sua maior capacidade de desempenho físico, muito possivelmente chegaram com o respaldo nutricional. Isso não se relaciona só com ingerir a quantidade de calorias e nutriente que você necessita por dia, mas uma nutrição adequada deve atuar também no período de recuperação ao treinamento e na capacidade de execução dos exercícios.
E se você tem dúvidas em relação a qual profissional pode facilitar esse caminho pra você, posso afirmar quenão existe um profissional melhor pra implementar essa nova rotina de maneira gradativa e sem sofrimento do que o Nutricionista Esportivo. Alguns conceitos sobre o nutricionista esportivo são mitos, por exemplo: o nutricionista esportivo é só pra quem quer suplementar ou o nutricionista esportivo é só pra quem faz musculação. O Nutricionista especialista em esportes está habito a orientar se necessário ou não a suplementação e independente da prática de exercícios.
Portanto, respondendo a grande problemática da coluna de hoje é: sim, se você pretende através do exercício aumentar os seus resultados, melhorar seu desempenho, ser melhor do que você mesmo a cada dia, é necessário que sua alimentação esteja de acordo com as suas necessidades. Fornecendo a possibilidade de você ir mais longe – literalmente. Acredite.
Nutricionista Mestre Laís Prado.
Contato: laispradonutricionista@gmail.com
Whats App: (16) 98849-0440
Laís de Souza Prado – Nutricionista, Especialista em Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva, Mestre em Promoção de Saúde, por 4 anos pesquisadora do Núcleo de estudos em saúde, genética e exercício físico (NESGEF – USP). Aperfeiçoada em Envelhecimento Ativo e Saudável, pela Universidade de Coimbrã – PT. Experiência em Atendimento de Atletas em comissão técnica Atendimento clínico com esportistas.