A CORRIDA ESTÁ MEXENDO COM SEU CÉREBRO!

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Todos os dias vemos pessoas praticando corrida de rua. Pessoas que treinam antes que o sol apareça e quando a noite já avançou o bastante, ao ponto de encontrarmos avenidas importantes totalmente desertas. Diante deste cenário, muitos observam estes “loucos” se perguntando: mas como eles conseguem ter ânimo para correr?

Realmente quem corre sabe muito bem como a corrida pode ser prazerosa e apaixonante. Esses efeitos têm explicação, durante a prática esportiva da corrida, muitos efeitos químicos acontecem no seu cérebro. Isso mesmo, a corrida mexe muito com seu cérebro. Várias substâncias são despejadas no seu encéfalo, provocando modificações neuroquímicas, as quais interferem diretamente no seu humor, raciocínio e concentração.

Periodicamente surgem estudos comprovando os efeitos benéficos da corrida para a cognição do indivíduo, dentre os efeitos podemos citar: redução do cortisol, aumento da atividade antioxidante, aumento do fluxo sanguíneo cerebral, diminuição das citocinas inflamatórias e muito mais. Além disso, o aumento de neurotransmissores (Serotonina, Noraepinefrina e Dopamina) relacionados a sensação de bem-estar fazem que esta atividade seja prazerosa.

Importante dizer, que tudo na vida deve ser realizado com moderação, inclusive a corrida. A inundação dessas substâncias no cérebro é tão prazerosa, que pessoas podem perder o controle do volume e intensidade de treino. Podendo gerar sobrecarga física, aumentando as chances de lesão por overtraining.  

Portanto, para praticar corrida é importante manter corpo e mente em sintonia e bem equilibrados, pois a interrupção da atividade pode gerar efeitos negativos para ambos.

Tenha a corrida em mente, mas não a deixe fazer sua cabeça!